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Cursos 2017

 

IFBB Murcia

Federación Murciana de Fisicoculturismo y fitness

 

Curso entrenador personal

 

Programa

 1.- Fisiología del músculo.

1.1.- Macroestructura y microestructura del músculo esquelético.

1.2.- Contracción muscular en la práctica de ejercicio físico. Teoría de los filamentos deslizantes.

1.3.-Tipos de fibras muscularesy su utilización en función de la intensidad de los ejercicios.

1.4.-Producción de la fuerza.

 

 2.- Principios de entrenamiento deportivo.

 

3.- Periodización del entrenamiento deportivo.

 

4.- Entrenamiento de las cualidades físicas básicas.

4.1.- Sistemas y métodos para el desarrollo de la fuerza.

4.2.- Sistemas y métodos para el desarrollo de la velocidad.

4.3.- Sistemas y métodos para el desarrollo de la resistencia.

4.4.- Sistemas y métodos para el desarrollo de la flexibilidad.

 

5.- Las nuevas corrientes del entrenamiento en circuitos (el crossfit y el entrenamiento funcional). PRÁCTICA

 

6.- Ejercicios, recursos y organización con escaso material y adecuarlo a los objetivos de los usuarios a la hora de ejercer el entrenamiento personal. PRÁCTICA

 

7.- Ingesta de nutrientes (macro y micronutrientes) y agua.

7.1.- Macronutrientes (hidratos de carbono, lípidos y proteínas) utilizados en la práctica de ejercicio físico en función de la intensidad de la sesión.

7.2.-Nutrientes e hidratación antes durante y después de la práctica deportiva.

7.3.- Reposición de nutrientes y agua una vez finalizada la sesión de entrenamiento.

8.- Salud y ejercicios físicos.

 

 CURSO HOMOLOGADO

FEDERACIÓN MURCIANA DE FISICOCULTURISMO Y FITNESS

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FISICOCULTURISMO Y FITNESS

 

Lugar: Gym PedrojVilla (Molina de Segura) - Aula de la Escuela de Técnicos de la Federación Murciana de Fisicoculturismo y Fitness

Precio: 500 Euros
Fechas: Octubre 2017
InscripcionesPincha aquí para inscribirte online

 

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