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 Cursos 2019

IFBB Murcia

Federación Murciana de Fisicoculturismo y fitness

 

Capacitación Max-Jump y Hiit Training

 

 

 

Según la organización mundial de la salud (OMS) en España hay una prevalencia de

sobrepeso de más del 50% de la población. Y según las estadísticas predictivas es una cifra

que tiende al aumento. Por ello, aplicar un método efectivo de entrenamiento a corto y medio

plazo es el producto estrella que satisface un punto de dolor a un gran número de personas.

Ahora ¿como funcionara? El cuerpo humano, aunque sigue una infinidad de procesos internos

complejos, el metabolismo y el sistema energético siguen una estructura lógica: Consumo-

gasto=balance calórico. Si este balance resulta positivo, se gana peso; si al contrario resulta

negativo, ¡tachán! Se pierde peso. Luego para conseguir un balance calórico negativo a través

de la alimentación únicamente, es un proceso muy costoso y casi imposible de mantener a

largo plazo, lo cual es insostenible. Por lo que lo más recomendable es aumentar el gasto, para

que podamos consumir las calorías saludables necesarias y acorde a cada persona

(antropometría, perfil genético, gustos, etc.). El entrenamiento MAX-JUMP y el HIIT, combina

una serie de volumen e intensidad de entrenamiento que provoca un estrés metabólico y

hormonal no acostumbrado por el participante. Es decir, sacamos al organismo de su estado

de confort (conocido en fisiología como homeostasis). Este método provoca al organismo a

mantener una serie de procesos, que aumentan el gasto calórico no solo durante el

entrenamiento, sino de forma constante, incluso horas después de haber finalizado la actividad.

Hoy en día existen infinidad de corrientes deportivas: body-pump, GAP, zumba, ciclo-indoor, y

un larguísimo etcétera. Todas tienen una serie adaptaciones positivas, pero nosotros

apostamos por el MAX-JUMP por los siguientes motivos:

(i) Al ser una combinación de saltos rápidos y lentos, con variaciones en intensidad,

permiten proporcionar picos de frecuencia cardiaca máxima y un estrés

metabólico alto.

(ii) El efecto de amortiguar cada salto en la colchoneta supone un estrés articular

óptimo, ya que no produce impactos perjudiciales para las articulaciones y al

mismo tiempo producen adaptaciones positivas a nivel ligamentoso y

neuromuscular, por lo que son adecuadas a la mayoría de la población.

(iii) En los saltos se activa toda la musculatura del cuerpo, por lo que sigue el

principio de multilateralidad, uno de los principios del entrenamiento más

perseguidos por los entrenadores. Se refiere a la mejora de las capacidades

motrices condicionales y coordinativas, de la condición física en su totalidad y al

desarrollo armonioso de la musculatura y de todos los sistemas del cuerpo.

(iv) Destacablemente, se mejora la estabilidad dinámica, que es uno de los aspectos

más importantes en personas adultas y mayores, muy en relación con la mejora de

la calidad de vida.

(v) El principal beneficio es emocional, ya que es una actividad lúdica y dinámica,

que engancha a sus practicantes.

 

Por otro lado, el HIIT proviene de las siglas en inglés “High Intensity Interval Training” que en

español significa entrenamiento interválico de alta intensidad. Es un enfoque de entrenamiento

que se compone de secuencias de actividad de alta intensidad, seguidos de tiempos de

recuperación variados, principalmente impulsando el metabolismo y maximizando el consumo

de oxígeno. Los estudios científicos que han evaluado los efectos agudos y crónicos de este

tipo de entrenamiento son tantos, que casi ha sido demostrado ser el que mejores

respuestas cardiovasculares y metabólicas produce de todos los estudiados. Durante el

 

curso aprenderemos a aplicar el HIIT tanto al MAX-JUMP, como a otras actividades de

entrenamiento.

Todo lo que veremos durante el curso ha sido preparado por Alejandro Bastida Castillo, Doctor

en Ciencias del Deporte por la Universidad de Murcia y Paqui Navarro Soto, entrenadora

personal y experta en MAX-JUMP más de 20 años. La ciencia y la experiencia se fusionan

en un curso preparado con cuidado y detalle ya que ambos entrenadores serán los

directores deportivos de La Fabrika Club y con ello los responsables de contratación de este

nuevo centro que abrirá en Murcia inminentemente a posteriori de la realización del curso. Con

cuidado y detalle ya que buscamos que este curso sea el inicio de nuestra bolsa de trabajo, por

lo que otorgaremos una formación de calidad.

¿Que proporciona nuestro curso?

- Una formación útil en el contexto fitness actual

- Capacitación para impartir MAX-JUMP homologado por la Federación Murciana de

Fisioculturismo y Fitness

- Entrar en la bolsa de trabajo de La Fabrika Club

- Material y documentos de trabajo

- Regalo de una colchoneta para las prácticas

Lugar: Gym PedrojVilla (Molina de Segura) - Aula de la Escuela de Técnicos de la Federación Murciana de Fisicoculturismo y Fitness

Precio: 400 Euros
Fechas: JUNIO 2019
InscripcionesPincha aquí para inscribirte online

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